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中班体育游戏活动教案《立定跳远》含反思适用于中班的体育主题教学活动当中，让幼儿养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯，掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领，商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐，快来看看幼儿园中班体育游戏活动《立定跳远》含反思教案吧。

　　活动目标：
　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
　　2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
　　3、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
　　4、培养幼儿健康活泼的性格。

　　活动准备：
　　物质准备：活动操场。

　　活动过程：
　　一、准备部分：
　　带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

　　二、开始部分：
　　1、以小青蛙要过河，导入活动。
　　师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"
　　2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
　　3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
　　4、请一个幼儿出来尝试跳远
　　5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
　　6、幼儿按顺序进行跳远。
　　注意事项：
　　（1）不要连续跳；
　　（2）不能用跑、跨；
　　（3）要求双腿并拢跳；
　　（4）要跳过河的对岸才能算过河。
　　7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

　　三、结束部分：
　　1、带领幼儿做放松运动。
　　2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

　　反思：
　　立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重（轻重量）半蹲跳.或者干脆就是没事多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高.立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽.半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了.两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体.快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。

小百科：跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。

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